艾灸是中医传统疗法，通过燃烧艾绒温热刺激穴位，达到养生保健的目的。一、艾灸功效温通经络改善血液循环缓解疼痛驱寒除湿扶正祛邪增强免疫力预防疾病延年益寿调和气血改善气血不足调理脏腑功能平衡阴阳二、常用保健穴位足三里位置：膝盖下 3 寸功效：健脾和胃、补中益气适用：消化不良、疲倦乏力关元穴位置：肚脐下 3 寸功效：补肾固本、培元固本适用：肾虚、体虚气海穴位置：肚脐下 1.5 寸功效：补气益气适用：气虚、疲劳神阙穴位置：肚脐中央功效：温阳救逆适用：腹痛、腹泻三、艾灸方法温和灸距离皮肤 2-3cm温热舒适为宜每穴 10-15 分钟雀啄灸上下移动像鸟啄食适用于急性病回旋灸画圈移动适用于面积较大部位四、注意事项禁忌人群高热患者孕妇腹部皮肤破损处严重心脏病患者艾灸时间上午最佳下午次之晚上避免艾灸后喝温水避免受凉2 小时内不洗澡五、艾灸频率保健：每周 2-3 次调理：每天 1 次，7-10 天为一疗程疗程间休息 3-5 天北国好医生中医科提供艾灸养生服务。分享这篇文章分享
